Sleepio: Bilişsel Davranışçı Tekniklerle Uyku Kalitenizi İyileştirin
Sleepio, zihnini boşaltmanıza, daha iyi uyku elde etmenize ve daha iyi günler geçirmenize yardımcı olmak için tasarlanmış bir çevrimiçi uyku iyileştirme programıdır. Bu kişiselleştirilmiş altı haftalık program, benzersiz ihtiyaçlarınızı içerir ve davranışsal ve bilişsel tekniklerle uyku alışkanlıklarınızı yeniden şekillendirmenize yardımcı olur.
Program, özel bir deneyim sunan detaylı bir anketle kapsamlı bir başlangıç yaklaşımı sunar. Uyku programınızı, uyku düzeninizi, düşüncelerinizi ve yaşam tarzınızı düzene sokmaya odaklanan altı özelleştirilmiş seans içeren kişiselleştirilmiş bir program erişiminiz olacak.
Sleepio, uyku hedeflerinize ulaşırken ilerlemenizi takip etmek ve uyku verimliliğinizi izlemek için bir Uyku Günlüğü sağlar. Ayrıca, "Şimdi Yardım Al" özelliği, uzun bir gece veya zor bir sabahın ardından tekrar yolunuza girmenize yardımcı olacak anında ve özelleştirilmiş destek sunar.
Klinik olarak kanıtlanmış ve on yıllar süren araştırmalarla desteklenen Sleepio, 13.000'den fazla kişiyle yapılan 12 rastgele kontrollü denemede kapsamlı testlere tabi tutulmuştur. Sonuçlar, katılımcıların uyku başlangıcının %54 daha hızlı olduğunu, gece uyanık kalma süresinin %62 daha az olduğunu ve ertesi gün işlevlerinin %45 daha iyi olduğunu göstermiştir.
Lütfen unutmayın ki, Sleepio, ABD'de uykusuzluk bozukluğu, yaygın anksiyete bozukluğu veya major depresif bozukluk gibi belirli durumların teşhisi veya tedavisi için FDA tarafından onaylanmamıştır.
